Se poate face orice schimbare pe care o dorești!
Schimbarea comportamentului uman e strategică. Este ghidată de (neuro)știință și condiționată pozitiv de rezultate. E un proces complex făcut din mulți pași mărunți – o secvență de acțiuni legate una de cealaltă. Deci, dacă vrei, se poate schimba orice comportament.
Da, se poate să:
- îmbunătățești
- schimbi sensul
- învăța, dar și…
- spori
- intensifica
- da un boost
comportamentelor tale.
Asta nu-i partea cea mai grea, ba din contra.
E mult mai greu să faci toate astea când nu ești sigur(ă) că se poate.
Să-ți dau un exemplu.
Poți renunța la fumat oricând. Asta-i părerea mea sinceră, după 5 ani de ajutat oamenii să renunțe la acest viciu. Dar dacă tu nu crezi că se poate, nu prea mai rămâne loc pentru schimbare.
La fel, se poate renunța la obiceiuri vechi. Și poți învăța și implementa în viața ta obiceiuri noi. Dar dacă nu crezi că tu poți face asta, poate fi o călătorie tare grea si provocatoare.
E tare important să crezi că se poate face ceva. Orice ar fi acel ceva.
Credința ta în tine e cheia schimbării oricărui comportament nedorit. Indiferent că e vorba de un viciu sau că mereu întârzii și n-ajungi la timp la întâlniri sau la muncă. Sau stai până la 2 noaptea pe telefon și nu dormi suficient. Sau începi să ridici tonul atunci când oboseala își spune cuvântul.
Citește aici despre cum poți să fii mai prezent într-o conversație.
Partea dificilă e să creezi această credință înăuntrul tău, în mintea ta. Pentru că e cu adevărat greu să-ți imaginezi că tu poți schimba ceva ce pare atât de solid! Atat de bine fixat în rutina ta, atat de…imposibil de mișcat!
Dar dacă reușești o dată, chiar și făcând doar un pas mic, înveți despre tine că poți.
Poți sa o mai faci încă o dată, încă un pas. Și încă o dată. Ca o secvență de acțiuni ce se repetă în timp.
Când începi de undeva și faci primul pas, știi ce ai de făcut mai departe. Și dacă repeți procesul ăsta, chiar dacă îți ia săptamâni, luni sau ani, vei ști, de fiecare dată, ce ai de făcut.
Poți începe de oriunde și nu trebuie să faci totul dintr-o dată.
Important e să începi. Și să crezi că se poate. Ca tu poți. TU.
Cu gând bun, psihologul tău
