MOTIVAȚIA nu e suficientă și nu funcționează. Nu de una singură. Dacă plănuiești să faci schimbări în viața ta, fie că acestea sunt legate de muncă, relații sau de obiceiuri, trebuie să știi asta.
Pur și simplu nu e suficient să fii motivat că să faci o schimbare.
Mai devreme sau mai târziu, motivația scade, se pierde. Și riști să te îndrepți, din nou, către vechile obiceiuri. Către zona aia de confort, pe care o știi foarte bine.
Motivația nu e suficientă dacă nu mai faci și un alt lucru important: Acțiune.
Motivatia vine după ACȚIUNE, mai degrabă decât invers.
Dacă nu treci la acțiune, la a face ceva în planul concret al vieții tale, schimbarea nu apare.
Nu-i suficient să citești o carte de dezvoltare personală. Nici să vii la ședințele de psihoterapie. Nu-i suficient nici măcar să vrei să schimbi ceva și să creionezi planuri.
E nevoie să FACI. Să pui în practică.
Hai să presupunem că vrei să te apuci de alergat. Poate nu-i cel mai bun exemplu pentru tine, însă vreau doar să îți explic concret conceptul de motivație. Și de ce motivația nu e suficientă.
Știi care-s beneficiile alergatului.
Și știi ce ai de făcut.
Știi și cum să faci asta.
Însă dacă aștepți să fii motivat să te apuci, dacă aștepți să apară motivatia aia cea mai înaltă… E foarte posibil să rămâi mult și bine în această perioadă de așteptare.
Acum înțelegi de ce doar motivația nu e suficientă?
Motivația ta va atinge cel mai înalt nivel atunci când este:
- însoțită de a face pași mici, dar concreți
- acompaniată de suport (de exemplu, dialogul interior – ce-ți spui tu ție, dar și încurajările celorlalți)
- urmată de alți pași, de plănuirea atentă a momentelor când te vei simți descurajat sau demotivat. Dar și de conștientizarea faptului că faci ceva pentru că e ceea ce îți dorești (mai degrabă decât că e consecința unui impuls de moment).
Vrei să te trezești mai devreme dimineața?
Sau să te apuci de sport?
Vrei să slăbești?
Sau poate vrei să te lași de fumat?
Vrei să lucrezi la relația cu tine?
Sau la relația cu partenerul tău?
Vrei să fii mai productiv, mai eficient?
…Însă nu te simți suficient de motivat(ă)?
Dacă chiar îți dorești să faci o schimbare, însoțește dorința ta de acțiune. Fă ceva. Vei vedea că motivația va veni!
Cu gând bun, psihologul tău
Sursa imagini: pexels.com
