fbpx

PATRICIA VALENTINA

Blog - Patricia Valentina

Cadrarea și re-cadrarea experiențelor sau cum alegem “rame” pentru “fotografiile” noastre 

cadrarea-experiențelor
July 13, 2022
Patricia Valentina

Cadrarea experiențelor, cred că ai înțeles, nu se referă la alegerea la propriu a ramelor pentru fotografii. 🙂

Însemnătatea fiecărei experiențe pe care o trăim, “de ce”-ul ei, depinde de cadrul pe care noi îl punem. Asta înseamnă cadrarea experiențelor.

Imaginează-ți că fiecare experiență e o fotografie. Iar însemnătatea ei e rama pe care o alegi pentru această fotografie. Înainte sa o punem pe perete sau pe birou, o punem mai întâi în ramă. 

Într-un mod mult mai subtil (și inconștient), faci la fel și cu ceea ce trăiești. 

Atașezi un sens. Cauți să găsești ce înseamnă o experiență pentru tine. 

  • E bună? 
  • E rea? 
  • Cum e? 
  • Te ajută? 
  • Te încurcă? 
  • Te pune la pământ? 
  • Sau mai degrabă te ridică, îți dă aripi? 

Te învață ceva?

Te învață ceva. Întotdeauna. Mai ales atunci când înveți să pui ramele potrivite. 

Cadrarea-experiențelor-din-copilărie

Una dintre cele mai eficiente tehnici în dezvoltarea personală ne ajută să învățăm cum să punem ramele potrivite fiecărei experiențe de viață. Da, este vorba despre cadrarea experiențelor. 

Sunt multe moduri în care poți să privești cele mai mari probleme ale tale ca fiind cele mai bune oportunități. Cu o singură condiție: să pășești afară din pattern-ul tău uzual. 

Să-ți dau un exemplu: 

Acum mulți ani am primit o amendă, pentru că nu aveam extinctor în mașină. Aveam trusa medicală, triunghiurile, toate hârtiile în regulă, viteza legală – dar nu extinctor. Spre surprinderea multora, nu mi-am negociat amenda. Ea mi-a fost înmânată de polițistul serios,cu ochi mari și albaștri. 

Sigur că m-am supărat pe polițist. Pentru că, deși el nu avea nici o vină, acela era mindsetul meu de atunci. Polițistul era de vină pentru amenda mea. Am fost ținta multor glume, portofelul meu s-a subțiat, însă din ziua aceea, mi-am luat extinctor. 

N-am avut niciodată nevoie de el. Însă, într-o zi de primăvară, am văzut pe A2 o mașină care a încetinit. De sub capotă ieșea fum. Am oprit în spatele lor. Am pus mâna pe extinctor și m-am dus să-i ajut. 

Nu, n-aveau extinctor. Cum probabil nu au atât de mulți șoferi! 

Atunci mi-am adus aminte de polițistul cu ochi albaștri. Și am trimis către el un gând de recunoștință. 

Nici o experiență nu vine la pachet cu o însemnătate standard. 

“O amendă = un lucru rău” e doar rama pe care noi i-o punem acestei experiențe. 

“O amendă = o lecție despre siguranță” e tot o ramă. Însă vezi cât de diferită e aceasta?

Despre asta este cadrarea experiențelor. 

În realitate sunt o infinitate de rame pe care le putem pune unei experiențe. Nicio situație nu e bună sau rea. E doar o experiență de care noi venim și atasam o lecție. 

Tu ce ai învățat din experiențele de astăzi?

Cu gând bun, psihologul tău

Patricia Valentina

Sursa imagini: pexels.com